四川在线-华西都市报消息随着高考的结束，考生们大多都有一种如释重负的感觉。许多同学都在策划如何放松身心，但也有一些考生表现得非常失落、郁郁寡欢。昨日，记者采访了一部分考生和心理专家，就高考后考生心理状态和如何调整做了一次全面了解。

　　正确对待切勿放纵

　　“终于可以放松一下了！”这是高考过后，记者在考场外听到最多的一句话，也是大多数考生最大最直接的愿望。的确，为了应付高考，考生们放弃了很多休假和娱乐时间，一考完试，许多人便迫不及待地找个方式放松一下。

　　心理专家赵晓玲说：“高考一结束，一部分考生就从高度紧张的备考阶段一下子过渡到了无节制的玩乐阶段，而家长也不加干预，放松了平时管教的尺度，任凭孩子‘娱乐’。但过度的放松会影响到考生的心理和生理健康。”赵晓玲认为，考生结束了十几年的寒窗苦读之后，适当地放松一下是应该的，但无节制地放纵却是不可取的。

　　专家建议，面对高考后的长假，考生应及早合理安排，采取注重精神调节的“积极休息”，在适当休息的同时要提高对自己的要求，对即将来临的大学生活做好心理准备。

　　调节心态坦然面对

　　历年来，高考后总是几家欢乐几家愁。据了解，许多考生在考试结束后，认为有一门功课没有考好，会影响到总成绩，心理压力特别大。这类考生往往表现出吃不好、睡不好，心神不定等状况。据专家称，这样很容易使学生走入心理误区。

　　“由于考场发挥不佳，有些考生总是对自己抱怨不已，情绪低落、沮丧自责，整天在家胡思乱想，不愿与亲朋好友接触，也不愿出门，出现抑郁倾向或自闭症。对于这类考生，家长应给予鼓励并教导孩子面对现实。考生则应该学会自我调整，坦然面对，不要给自己过高的期望值。”赵老师说道。同时，专家还建议考生不妨采取转移注意力的方法，可多做些力所能及的家务、看看电视，分散或转移对挫折的注意，使考试失误的阴影逐渐淡化。

　　记者骆丹摄影谭曦

　　链接 如何复读 理性择校最重要

　　8日，四川49万人结束了高考，今年全国高校将在川招生26万多人，这就意味着，有23万多名考生今年与大学无缘。在这个人生的十字路口上，考上大学的考生也在迷惘，如何让大学生活过得更美好、更有意义；落榜考生都在权衡：是继续复读、成考、自考、还是选择职业培训？无论你的决定是什么，在这个“知识改变命运”的时代，对这些只有十七八岁的考生来说，学习可能是最好的“选择”。

　　今年高考失利，相信会有不少考生期望通过复读来重新提高自己，明年还想再上“考场”。不过，复读既辛苦、压力也大，如果不能选择一个好的复读班，得到好的老师的指导，辛苦的结果也会“打折”。针对这样的情况，日前，成都一些品牌培训学校已经开设了复读班。如何在众多的复读班中选择最适合自己的呢？记者采访了建明外语、戴氏英语等培训机构高考复读中心负责人，为复读生指点“迷津”。

　　看复读班的硬软件

　　学生选校首先要考核复读学校是否拥有教育部门核发的《社会力量办学许可证》，有没有固定的办学场地、独立的教学楼。如果复读的地点连一个好的教学环境都没有，学生肯定无法安心复读。

　　“硬件”如果过硬，那学校的师资力量就是学生第二个要考察的内容。好的老师在教学态度、教学水平上都有自己的“过人之处”，有了这些名师辅导，学生的学习才能起到事半功倍的效果。据成都戴氏英语学校相关负责人介绍，成立于1999年的戴氏英语复读中心由熟悉历届高考的国家级、省级重点中学骨干教师任课。他们长期担任高三的教学，对高考的重点、难点非常了解，能有的放矢地指导学生；建明外语学校校长叶建明也称，该校复读班的老师采用两套班子，主课全部由来自“四七九”的名师担任，另外，学校还给学生配备了各科坐班老师，指导学生做作业，给个别成绩较差的学生开“小灶”。

　　选择合适的复读班

　　选择适合自己的复读班也很重要。每个学校的办学特色、学科优势等都不一样。比如，建明外语学校的复读班限额招生，主要针对落榜生中成绩中等及偏差的学生。学生的水平基本相当，老师上课才能更好把握尺度。如果在建明外语学校读复读班，还可免费参加“单词速记班”，英语特别差的学生就比较适合。因此，复读生在选择班级时要“货比三家”，尽量向咨询人员了解清楚情况。另外，学生还可向往届复读班的学生打听打听，了解该校的教学水平、班级平均高考分数。

　　复读要注重效果

　　与应届高三学生不同，复读生已经学过高中全部书本内容，而且都在老师的带领复习过一遍。因此，如果简单地像应届生那样复学一遍，并不可取。据戴氏英语学校、建明外语学校等复读班的老师介绍，复读生首先要总结自己高考失利的原因，了解自己各科的水平，才能在复读中有针对性地解决问题。一些复读生原来平时成绩不错，主要是高考时太紧张，发挥不好引起高考失利，那么，复读时学生就要注意锻炼自己的“大考”能力。

　　记者厉莉

　　努力学习 大学生活更充实

　　雅思考出8分的成绩，同时收到清华大学经济管理学院直接攻读博士的录取通知……临近毕业，西南财经大学会计学院的郑杲娉收到了丰厚的“毕业大礼”。对那些将跨入大学校园的学弟学妹，郑杲娉说：“大学四年时间，好好学习才能过得无悔。”

　　郑杲娉是地地道道的成都女孩。考入西南财大后，她没有觉得“松了一口气”，学习一直很认真，也很有目标。在得到了保送清华直读博士的机会后，考虑到今后还有机会作为交换学生出国，此次，郑杲娉在今年3月参加了成都新东方学校的雅思培训强化班。虽然过了英语六级考试，可想在雅思考试中考出高分，郑杲娉还是感到挺为难。

　　不过，新东方老师的授课很快打消了她的顾虑。郑杲娉发现，新东方的老师对雅思考试各个方面都讲得很细。比如说阅读题，老师将历年来考试的所有题型分类讲解和总结，同时还有定量的课堂练习；最让中国考生头疼的听力，新东方老师分成一个个话题在课堂上讲解、引导练习，郑杲聘就把老师所讲的录了下来，回家做听写练习，再结合自己的经历进行扩展，这样不仅熟悉了话题的回答方式，而且也锻炼了听力。

　　5月12日，郑杲娉参加了雅思考试，考出了8分的绝好成绩。其中她的阅读和听力居然得了8.5分，创下了今年成都考生的最好成绩。6月7日，郑杲娉赶到新东方学校，向辛勤教育她的老师道一声“感谢”，她还碰到了一位“托福”考了110分的新东方学员。两大“高手”碰面，他们一致认为，大学期间时间自由而宽松，是拓展学习，提高自我的最佳时机！

　　记者厉莉编辑：官泳忠